La salud mental en tiempos de Inteligencia Artificial: el nuevo reto emocional del 2026
En medio de un año marcado por avances tecnológicos acelerados y la expansión de la inteligencia artificial en la vida cotidiana, Pedro Alberto de CiberTec.MX conversó con la psicóloga Lic. María Guadalupe Ceceñas Botello, especialista en adolescentes y adultos jóvenes en Tijuana, para conocer cómo estos cambios estarán influyendo en la salud mental en 2026.
La especialista explica que hoy la tecnología ya no es solo una herramienta, sino un espacio donde la gente vive, convive y también se compara. Cada vez más jóvenes llegan a consulta con ansiedad, preocupación por su rendimiento académico o laboral y la sensación constante de no estar a la altura. A esto se suma la presencia de la inteligencia artificial, que despierta curiosidad y utilidad, pero también temor e incertidumbre.
“Veo mucho cansancio emocional”, comenta, mientras explica que la presión por estar siempre conectados y disponibles genera agotamiento. La validación digital, dice, se ha convertido en un elemento más de la autoestima. Si no hay respuesta inmediata, aparecen la duda, la inseguridad y el sentimiento de aislamiento.
Aun así, la psicóloga aclara que la tecnología no es el enemigo. El problema surge cuando sustituye el vínculo humano. La conversación real, el contacto visual, la convivencia familiar y las relaciones presenciales siguen siendo el pilar emocional de las personas, especialmente en etapas de formación personal.
Uno de los conceptos que la especialista enfatiza es la higiene digital emocional, es decir, aprender a convivir con la tecnología sin que absorba la vida personal. Habla de poner límites saludables, respetar tiempos de descanso, desconectarse antes de dormir y priorizar espacios de diálogo sin pantallas. Pequeños hábitos que pueden marcar una gran diferencia.
Sobre lo que viene, considera que la demanda de atención psicológica seguirá creciendo, pero también la conciencia social sobre la importancia de la salud mental. Cada vez más personas buscan apoyo profesional no solo ante crisis, sino para aprender a gestionar emociones en un mundo digitalmente acelerado.
Antes de concluir, la Lic. Ceceñas Botello deja un mensaje claro: la tecnología puede ser maravillosa y útil, pero nunca podrá reemplazar el afecto humano. Recordó que pedir ayuda no es señal de debilidad, sino un acto de responsabilidad personal. “Cuidar la mente también es salud”, afirma.
